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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

05
Fev19

Receita saudável: Tofu mexido!


Joana Alves

Tofu-mexido-nuts-for-veggies-1.jpg

 

Não sabem o que fazer com o Tofu? Que tal tofu mexido? Sim, isso mesmo, uma versão vegan (e ainda mais saudável) dos "ovos mexidos". Trata-se de uma receita muito simples e rápida de preparar, onde pode adicionar os ingredientes que quiser.

Ingredientes
- 250 gr de tofu
- 150 de cogumelos fatiados
- 100 de tomate cherry
- 30 gr de espinafres frescos
- ½ cebola roxa
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- ½ colher de chá de curcuma em pó
- Sal e especiarias a gosto

 

Receita:
Esmagar o tofu com a mão, criando pedaços uniformes. Numa frigideira antiaderente, aquecer metade do óleo de coco e saltear o tofu até ficar seco e dourado. Temperar o tofu com sal, mistura especiarias e curcuma e reservar.
Na mesma frigideira, adicionar o restante óleo de coco e adicionar a cebola roxa. Saltear durante cerca de 2 minutos, ou até ficar dourada.
Adicionar os cogumelos, temperando com um pouco de sal. Voltar a saltear até ficarem tenros, mas não demasiado moles. Adicionar o tomate cherry, misturando todos os ingredientes e aquecendo o mesmo. Por fim, adicionar os espinafres e deixar o cozinhar cerca de 1 minuto.
Voltar a adicionar o tofu e envolver tudo. Servir com salada.
Bom Apetite!

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