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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

02
Mai18

Barras de proteína feitas em casa


Joana Alves

Barra-de-cereal-caseira.jpg

 

Sabia que precisa de apenas 10 minutos para ter lanches prontos para toda a semana? Isso mesmo, com 10 minutos e oito ingredientes, consegue fazer barrinhas proteicas caseiras que vão agradar a todos lá em casa.... e até mesmo no trabalho. Experimente

 

Ingredientes:
- 25 gr de sementes
- 30 gr de amêndoas
- 10 gr de linhaça moída
- 100 gr de flocos de aveia
- 30 gr de azeite ou óleo de coco
- 50 gr de xarope de agave ou mel
- 30 gr de proteína (sabor à vossa escolha)
- 10 gr coco ralado

 

Receita:

Num processador de alimentos, coloque as sementes e amêndoas, e triture até ficar em pedaços pequenos. Entretanto, adicione os restantes ingredientes e mexa muito bem até formar uma pasta homogénea. Distribua a mistura em formas de silicone (ou molde com ajuda das mãos e de uma faca e coloque sob papel vegetal) e leve ao forno por 20 minutos, a 180 graus.
Retire das formas, deixe arrefecer e guarde as barrinhas num recipiente.

 

Todos os ingredientes utilizados nesta receita foram adquiridos no site da prozis. Podem fazer as vossas compras no site e utilizar o meu código obtendo um desconto de 10% no total da factura.

 

Código: JOANACA-PRZ10

 

Boas compras e Bom Apetite!

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