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Saltos de Cristal

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20
Nov18

7 dicas para alcançar o sucesso!


Joana Alves

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Muitas vezes deparamo-nos com diversos problemas, quer sejam dilemas no trabalho, preocupações com familiares, quezílias com o namorado e amigos, entre outos. Uma série de coisas que nos deixa desanimadas e sem vontade de fazer as nossas tarefas, e pior ainda, de as adiar. Isso tudo junto é o cocktail perfeito para a destruição.

 

Por isso, se quer dar a volta por cima à sua própria vida, siga estas 7 dicas:

 

 

1– Faça uma lista das suas tarefas diárias/semanais

Peque num bloco de notas e escreva as atividades mais importantes que tem mesmo de cumprir. Depois, no fim de cada dia, risque o que conseguiu cumprir. Vai sentir-se realizada e com a sensação de dever cumprido. Vida organizada, vida feliz. Mas não se esqueça, delegue tarefas sempre que possível. Abraçar tudo sozinho na vida é a receita perfeita para o esgotamento físico e mental.

 

2 – Ingira alimentos que ajudem na produção de serotonina

Banana, melancia, abacate, mamão, chocolate negro tangerina e limão são conhecidos como alimentes indutores do bom humor. Mas cuidado, coma com moderação e apenas uma ou duas peças por dia.

 

3 – Beba chá de Camomila

Troque o café pelo chá de camomila. Este diminui a hiperatividade, ajuda a acalma e a relaxar, alivia o stress e é ótimo no tratamento da ansiedade. Vantagens fantásticas para quem quer um estilo de vida mais zen.

 

4 – Investa em vestuário de qualidade

Como diz o ditado, “devemos vestirmos-mos para o trabalho que queremos e não para aquele que temos”. E para além disso, quando nos vestimos bem, o nosso humor melhor exponencialmente. Nesse sentido, recomendo que invista em cortes/cores clássicas para o trabalho e eme cores quentes como o vermelho, amarelo e laranja (que são excelentes para ajudar a melhorar o ânimo, dar segurança e criatividade) em situações mais casuais.

 

5 – Limpar a casa (e o armário)

Livre-se de toda a roupa que já não lhe serve ou que não usa. Coloque tudo em sacos e doe a instituições de solidariedade. Para além de estar a fazer o bem aos outros, estará também a ajudar-se a si própria. Limpe sua casa como se estivesse a limpar a sua mente

Depois, limpe todos os recantos da sua casa. Sim, vai dar muito trabalho. Mas depois vai sentir-se limpa, organizada e cheia de disposição.

Se tiver possibilidade, compre um difusor, escolha um óleo essencial e deixe a sua casa com um aroma irresistível (para si e para os seus convidados).

 

6 – Fazer exercício Físico

Eu seu que é o menos lhe apetece fazer, mas o exercício físico é ótimo para melhorar a nossa condição e autoestima. Comece por caminhar no paredão ou na rua mesmo, e depois, e conseguir, avance para um ginásio. Pode fazer tanta coisa….aulas de dança, aulas de bicicleta, musculação, yoga, crossfit…é só escolher o que mais gosta e ir!

 

7 – Medite

A meditação realmente tem vários benefícios, tanto mentais como físicos.  Descarregue uma aplicação de meditação no seu telemóvel e dedique cinco minutos do seu dia à meditação. Vai sentir-se renovada.

 

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