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Saltos de Cristal

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04
Mai16

Conheça os Beneficios do Body Pump!


Joana Alves

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Hoje vou falar-vos um pouco das minha aula favorita do Fitness Hut: O Body Pump.

 

Criado pela Les Mills International (uma equipe de médicos, fisioterapeutas, fisiologistas, biomecânicos e professores de educação física), na Nova Zelândia, em 1990, o Body Pump é uma prática da ginástica de academia formada por coreografias e feita com pesos e de movimentos sincronizados com a música da aula.

 

Entre as suas maiores qualidades, estão: a possibilidade de realização para níveis variados de condicionamentos, o bom gasto calórico e a melhoria na resistência, na força muscular e na postura.

 

Esta aula foi desenvolvida para trabalhar seu corpo por inteiro, utilizando barras com anilhas e pesos livres ajustáveis à capacidade individual do praticante. E, é acompanhada com músicas altamente motivantes. Todos os movimentos do Body Pump pertencem à musculação e são adaptados para a sala de aula.

 

Durante 3 meses, as rotinas permanecem iguais, para permitir o maior alcance da excelência na execução dos exercícios e um melhor estímulo muscular, agilizando o alcance dos benefícios, principalmente os estéticos e fisiológicos. O que não seria possível se as aulas mudassem todos os dias.

 

Os principais benefícios do Body Pump são:

- Melhora da resistência e da força muscular;

- Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura;

- Elimina ou ameniza a flacidez;

- Melhora a postura;

- Previne contra a osteoporose;

- Gasto calórico médio 500Kcal/ aula.

 

 

Só vantagens, não é? Então toca a inscreverem-se no Fitness Hut para experimentarem estas fantásticas aulas.

 

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