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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Fitness Hut: Uma nova casa no Porto!

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O novo Fitness Hut Antas, encontra-se junto ao Estádio do Futebol Clube do Porto e ocupa uma área de 1.500m2 no Piso 3, do Alameda Shop & Spot.


Dispões de uma sala de ginásio com 474m2, equipado com máquinas cardiovasculares, de resistência, musculação, treino funcional, combate, sprint e stretch.

 

Conta também com 3 estúdios, dedicados às pioneiras aulas virtuais e aulas com instrutores, sendo que estes estúdios oferecem várias mais-valias, tais como um design vanguardista, enriquecido com um painel de luzes cromáticas, um estúdio dedicado ao spinning com projeções estimulantes e ainda um estúdio aberto com relvado sintético.

 

Os atletas do clube têm ainda acesso a wi-fi grátis em todo o ginásio, para que possam usufruir dos seus gadgets e aplicações dinâmicas, tais como a app myHUT, onde podem realizar, à distância de um clique, a marcação das suas aulas preferidas e das consultas de nutrição e a app HUT Training que otimizam o treino com mais de 1500 exercícios.

 

Com grande variedade de aulas e preços únicos, a partir de 5,50€ por semana, já não há desculpa para não ficar em forma!


As próximas aberturas irão surgir muito em breve, com inauguração prevista ainda este mês na Maia e Alverca, e em Leiria durante o verão.

AVON: A solução para a pele extra seca!

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A conhecida marca de beleza feminina AVON acaba de ampliar a sua linha de cuidado de pele, AVON Care, com o lançamento da gama de Óleo de Coco, indicada para peles extra secas.

 

De rápida absorção, esta gama é ideal para repor a hidratação, nutrição e radiância, essencial à pele, oferecendo uma sensação de recuperação, logo após a primeira utilização.

 

Para suavidade e conforto da cabeça aos pés, a gama é composta por Creme para o Rosto, Loção Corporal, Creme para Mãos Unhas e Cutículas, e pelo Creme Multiusos.

 

Tenha uma rotina de cuidado diário com AVON Care, desfrutando do novo e agradável aroma a coco!

De volta ao Fitness Hut!

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Após mais de um ano de ausência decidi regressar a “casa”, nomeadamente ao Fitness Hut, e eis que hoje voltei a marcar presença em duas das minhas aulas favoritas: Spinning e Body Pump. O porquê do meu "amor" por estas aulas? Pois bem, são muito divertidas, têm boa música, professores são espectaculares e com este clima de “boa vibe” acabamos por perder umas calorias e tonificar o corpo sem repararmos no que estamos a fazer.

 

O que podemos pedir mais? Treinar não tem de ser um sacrifício e por isso, quando se sentirem mais desmotivados, mudem de estímulos. Experimentem uma nova aula de ginástica, adiram ao serviço de treino personalizado, façam mais cardio ou foquem-se na musculação (e quicá no crossfit?). Acima de tudo, escolham o que vos faz verdadeiramente feliz. Porque para obrigações já bastam as que temos no dia-a-dia.

 

Eu gosto muito do Fitness Hut porque por um preço reduzido temos acesso a inúmeros ginásios por todo o país (já vão em 28!) e ainda temos direito a uma panóplia de serviços. Não sabiam? Ora então leiam com atenção.

 

O Fitness Hut disponibiliza SETE zonas diferentes de ginásio (Cardio Fitness; Resistência; Musculação; Combate; Treino Funcional; Sprint e Relax); serviço de Personal Training Premium; aulas de grupo Les Mills (Body Combat; Body Balance; Body Step; Body Pump; Body Attack; CX Work; Sh’ Bam e RPM) e aulas de grupo Fitness Hut (Yoga Moves; ABS Moves; Dance Moves; Fit Moves; Cross Moves e Outras (Bum Bum Brasil e  Spinning).

 

Para além disso, o ginásio tem balneários premium, uma zona de snack-bar & máquinas vending, esstacionamento e ainda outras atividades lúdicas como as Night Gym - noites únicas ao som de convidados muito especiais a atuar nos DJ POD’s dos ginásios Fitness Hut.

 

Fantástico, não é? Eu prometo ir-vos relatando as minhas novidades neste fantástico ginásio. Para além das aulas de grupo estou a pensar aderir ao serviço de Personal Training para conseguir chegar aos meus objetivos:  perda de massa gorda e hipertrofia muscular.

 

Após mais de um ano ausente do Fitness Hut, decidi regressar a “casa” e eis que hoje voltei às minhas aulas favoritas: Spinning e Body Pump. As aulas são divertidas, têm boa música, bons professores e num clima de “boa vibe” acabamos por perder umas calorias e tonificar o corpo. O que podemos pedir mais? Treinar não tem de ser um sacrifício e por isso, quando se sentirem mais desmotivados, mudem de estímulos. Experimentem uma nova aula de ginástica, adiram ao serviço de treino personalizado, façam mais cardio ou insistam mais na musculação. Escolham o que vos faz verdadeiramente feliz. Porque para obrigações já bastam as que temos no dia-a-dia.

 

Eu gosto muito do Fitness Hut porque por preço reduzido temos acesso a inúmeros clubs por todo o país e ainda temos direito a uma panóplia de serviços. Não sabiam? Ora então leiam com atenção.

O Fitness Hut disponibiliza SETE  zonas diferentes de ginásio (Cardio Fitness; Resistência; Musculação; Combate; Treino Funcional; Sprint e Relax); Serviço de Personal Training Premium; Aulas de Grupo Les Mills (Body Combat; Body Balance; Body Step; Body Pump; Body Attack; CX Work; Sh’ Bam e RPM) e Aulas de Grupo Fitness Hut (Yoga Moves; ABS Moves; Dance Moves; Fit Moves; Cross Moves e Outras (Bum Bum Brasil e  Spinning); Balneários Premium; Snack-bar & Máquinas Vending; Estacionamento; e ainda outras atividades lúdicas como as Night Gym - noites únicas ao som de convidados muito especiais a atuar nos DJ POD’s dos ginásios Fitness Hut.

 

Fantástico, não é? Eu prometo ir-vos relatando as minhas novidades neste fantástico ginásio. Para além das aulas de grupo estou a pensar aderir ao serviço de Personal Training para conseguir chegar aos meus objetivos: perda de massa gorda e hipertrofia muscular. Porque ajuda especializada é sempre muito mais eficaz, tanto para prevenir lesões como para evoluir de forma (mais rápida) e correcta. 

 

Se quiserem marcar uma avalição da vossa perfomance, cliquem aqui. Eu já marquei a minha. 

Beije quem quiser....sem deixar vestígios!

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Finalmente encontrei um batom que resiste até ao mais ousado dos beijos. Isso mesmo, beijos. Finalmente um batom que resiste até 300 beijos!


E que produto maravilha é este? Trata-se de uma fórmula repleta de ativos vegetais com uma textura de água ultra sensorial. Tudo isto resulta numa nova geração de maquilhagem para os lábios: cor variável e de longa duração, sem qualquer efeito de peso. 

 

Para além disto, com o complexo antipoluição, os lábios assim ficam 100% livres das agressões exteriores. Pura música para os ouvidos das mulheres. 

GoldenBars: barrinhas proteicas e energéticas!

 

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GoldenBars é a combinação entre uma alimentação saudável, a prática de exercício físico e os diversificados regimes alimentares. Concluindo, Golden Bars é para ser apreciado por todos! 

 

A ideia surgiu quando a atleta Beatriz Fernandes (actualmente a especializar-se em Produção Alimentar em Restauração) sentiu a falta de uma barrinha caseira que fosse de encontro com os seus requisitos enquanto atleta e praticante de uma alimentação saudável. Então decidiu confeccionar barrinhas com ingredientes ultra saudáveis -  aveia, cacau, amendoins, tâmaras, limão, côco e sementes - não tendo a necessidade de barrinhas adicionar conservantes ou açúcares. As barrinhas são doces o suficientes por terem tâmaras e/ou mel na sua composição.


GoldenBars existe para ser única sendo que é feita, embalada, etiquetada e entregue de um modo único e exclusivo.


Caso queiram obter mais informações contactem a Beatriz através do mail barritasgoldenbars@gmail.com ou através do nosso Facebook www.facebook.com/BarritasGoldenBars/

 

E se não sabes qual o sabor a encomendar, experimente o pack com as cinco fantásticas barras da marca.

 

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Ténis confortáveis e elegantes para o dia-a-dia!

Os ténis estão na moda e quer seja para um look mais descontraído ao fim-de-semana ou para complementar um oufit mais tradicional durante os dias da semana, tornam-se perfeitos para estarmos confortáveis e ao mesmo tempo, apresentarmos-mos em grande estilo.

 

Posto isto, decidi investir num par de ténis elegantes para usar no dia-a-dia e conjugar com roupa profissional. Desta forma consigo estar sempre apresentável e com os pés bem confortáveis.

 

Se não sabem quais os modelos de calçado em que devem investir, veja a lista de sugestões que retirei do site da Spartoo.pt. Os preços também são simpáticos e as compras fazem-se online, o que se torna muito prático e acessível a qualquer um.

 

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Manteiga de avelã orgânica: viciante e ultra saborosa!

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Um dos meus snacks favoritos para comer a meio da manhã ou a meio da tarde são frutos secos. Porquê? Ora bem, para além de práticos e saborosos, são ainda ricos em vitaminas, minerais e fitoquímicos, sendo constituídos por cerca de 10 a 25% de proteína, 5 a 20% de hidratos de carbono e 50 a 60% de lípidos, ou seja, gordura. Mas atenção, a gordura destes frutos secos é gordura saudável, imprescindível para a saúde e para o bom funcionamento do corpo humano.

 

Os frutos secos não possuem colesterol, ajudam na redução do colesterol total e do LDL. Para além disso, são ricos em fibras vegetais que beneficiam o trânsito intestinal e ajudam a saciar o apetite. O teor de vitamina E - que tem poder antioxidante - presente nos frutos secos, combate os efeitos nocivos originados pelos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce, ajudando na prevenção das doenças cardiovasculares e da aterosclerose.

 

Também é de destacar que os frutos secos oleaginosos são equilibrados no que se refere ao teor de minerais, sendo constituídos por cálcio, magnésio, potássio e sódio, o que ajuda no desenvolvimento de um esqueleto saudável, bem como no controlo da tensão arterial.

 

Mas melhor ainda que os frutos são as manteigas de frutos secos. Ultra saborosas, são perfeitas para adicionar como topping às panquecas, crepes, bolachas de arroz ou ainda em iogurtes, papas de aveia, entre outros. Até há quem coma colheres de manteiga, de tão deliciosa que é.

 

Para além da tradicional manteiga de amendoim, existem manteigas de todos os tipos de frutos secos. Uma das minhas favoritas é a de avelã. O sabor faz lembrar os míticos chocolates Ferrero Rocher e torna-se difícil comer a dose recomendada por ser ultra viciante. Se ficaram curiosos, recomendo que provem a manteiga de avelã crocante da marca Meridian, que podem adquiri no site da Glood.pt. É realmente muito bom!

 

Apesar dos benefícios acima descritos, devo salientar as manteigas de frutos secos devem ser consumidos sempre com moderação devido ao seu elevado teor calórico. Uma grama de avelãs tem entre as 5,3 e 6,6 calorias e cada cem gramas tem em média 600 calorias.

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