Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

3 razões para se tornar um Hut Runner!

corrida.jpg

 

Já ouviram falar das aulas Hut Runners do Fitness Hut? Trata-se de nada mais, nada menos do que aulas de até 45 minutos onde, em conjunto com um professor e uma série de alunos, aprendemos como correr. Desde as técnicas parar correr mais rápido, ao posicionamento do corpo, tudo será corrigido pelo PT presente, de forma a evoluirmos cada vez mais nesta modalidade.

 

E porquê correr? Ora bem, correr fortalece os músculos e acelera o metabolismo, o que ajuda a perder peso. O corpo torna-se mais esguio, a qualidade do sono melhora consideravelmente, e há uma libertação/alívio do stress, e um aumento do bom humor.

 

Para além destas vantagens, o exercício torna-nos mais rápidos, mais fortes e com uma maior elasticidade. Acham pouco? Ora bem, o exercício tem ainda um efeito positivo em regiões do cérebro relacionadas com a memória.

 

Mas há mais. O exercício não só potencia estas características, como poderá preservá-las. Ou seja, as vantagens do exercício físico estendem-se até à prevenção da atrofia cerebral.

 

Posto isto, precisam de mais motivos para correr? Não, pois não? Então venham ao Fitness Hut para 45 minutos de pura diversão.

 

As aulas Hut Runners estão à vossa disposição. Saibam mais em https://www.fitnesshut.pt

Branco Azul: Bom Filho a Casa Retorna (e traz prémios na mala!)

28575884_2059519184065326_4927801548805292105_n.jp

 

Branco Azul é a estória de uma mulher portuguesa que, por amor, levou o país consigo para Frankfurt. Branco e Azul são as cores que sempre a fizeram recordar Portugal e que, depois de se terem transformado numa loja portuguesa de produtos nacionais na Alemanha, voltam agora ao país de origem para ver nascer o segundo espaço da marca.



Para celebrar esta nova etapa, a Branco Azul vai oferecer uma viagem para dois entre Lisboa e Frankfurt (ida-e-volta, com partida em Lisboa). Este será o primeiro prémio de uma campanha que vai ainda sortear cabazes com peças exclusivas da nova loja lisboeta. Para participar basta ir ao Facebook da marca e consultar o regulamento e restantes informações sobre o passatempo, a partir de hoje - 20 de Março.


Se ainda não conhece a loja Branco Azul, bem no coração de Lisboa, não deixe de passar por lá e sentir o «amor português» que paira no ar…

Liberta o te aahhh!

y_farma_libifeme_meno_50_x_30_comp.png

 

 

#libertaoteu aahhh é o Manifesto lançado pela LIBIFEME que defende o direito de todas às mulheres ao prazer, uma vida íntima saudável e, consequentemente, a uma melhor qualidade de vida. Este suplemento alimentar pretende despertar as sensações das portuguesas e desmistificar os tabus que ainda persistem em torno do prazer sexual feminino.

 

LIBIFEME é uma gama de produtos 100% naturais que visam melhorar a vida e saúde íntima feminina, potenciando a lubrificação vaginal fisiológica, promovendo a sensibilidade e o prazer. Tem uma poderosa ação antioxidante devido à sua composição, ajuda a preservar as células da mucosa interna da vagina, e promove assim maior lubrificação e hidratação vaginal.

 

Destina-se a todas as mulheres, de todas as faixas etárias, pois todas merecem desfrutar em pleno da sua sexualidade, sem dor e com o máximo de conforto e bem-estar. Em casos específicos, como o da menopausa ou do pós-parto ou mesmo em situações de stress profissional, a gama LIBIFEME apresenta-se como uma ajuda essencial em alturas específicas da vida de uma mulher.

 

A gama de produtos LIBIFEME é composta por: LIBIFEME, LIBIFEME Meno 50 + e LIBIFEME Optimal. O LIBIFEME é um comprimido inovador para as mulheres em idade fértil. O LIBIFEME Meno 50 + é especialmente direcionado para as mulheres com mais de 45 anos, pois durante o ciclo de vida da mulher, existem alterações dos níveis de estrogénio, em particular próximo da menopausa, reduzindo a produção desta hormona feminina. A diminuição de estrogénio tem consequências na qualidade de vida e no bem-estar das mulheres tanto a nível sexual, como na pele e no tónus muscular.


Já o LIBIFEME Optimal é um dispositivo médico, em óvulos vaginais, com uma composição inovadora especialmente desenvolvida para restaurar a área vulvovaginal da mulher e indicado para o desconforto vaginal.

 

 

«Estima-se que a secura vaginal afete a grande maioria das mulheres, mas muitas mantêm o silêncio. A gama LIBIFEME foi criada por mulheres, a pensar nas mulheres. Queremos quebrar tabus e mostrar a todas, independentemente da idade, que merecem desfrutar de uma vida íntima satisfatória e saudável, sem vergonha ou preconceitos. Gostaríamos que as mulheres exigissem o seu “aahh” e vivessem em pleno a sua vida» explica Susana O'Connor Shirley, responsável da Y Farma.

 

Desenvolvida pela YFarma SA, a gama LIBIFEME não apresenta efeitos secundários.

24 Sugestões para celebrar o Dia Internacional da Felicidade!

iStock_000020730459XXXLarge-794x529.jpg

 

O Dia Internacional da Felicidade é celebrado hoje, 20 de março, e a data deve ser marcada por espírito positivo e sorrisos: são 24 horas que podem ser aproveitadas para ser feliz e proporcionar felicidade aos outros e, por isso, a Olá sugere 24 formas para desfrutar este dia ao máximo (uma para cada hora).

1. Começar o dia a dar um concerto no chuveiro;

2. Preparar o pequeno-almoço e levá-lo à cama de todos os membros da família;

3. Escrever mensagens positivas nos vários espelhos que tenha em casa;

4. Dedicar uma música na rádio e ouvi-la com o volume no máximo;

5. Abrir a janela do carro, despertar a atenção do condutor do lado e desejar-lhe um dia feliz;

6. Passar por um cabeleireiro e arriscar numa mudança de visual;

7. Almoçar ao ar livre num jardim, praia ou zona ribeirinha;

8. Comer o gelado Olá que o fizer mais feliz;

9. Fazer uma aula de dança do seu estilo preferido;

10. Tirar fotografias com o maior número de turistas de nacionalidades diferentes e criar um álbum de recordações;

11. Construir uma torre de panquecas e comê-la sozinho;

12. Enviar balões para os escritórios do seu grupo de amigos;

13. Encher as secretárias dos colegas com post-its coloridos, com mensagens positivas;

14. Ligar àquele amigo de quem gosta muito e com quem já não conversa há tanto tempo e combinar um jantar;

15. Partir o mealheiro e marcar uma escapadinha para o fim-de-semana;

16. Desafiar os amigos a partilhar a fotografia mais feliz nas redes sociais;

17. Dizer “Feliz Dia da Felicidade”, acompanhado de um sorriso, a todas as pessoas com que se cruze no Metro;

18. Preparar um momento de spa em casa;

19. Desligar o telemóvel e dedicar tempo para brincar com os filhos;

20. Organizar uma festa de pijama com o grupo de amigos;

21. Vestir a roupa mais colorida e os acessórios extravagantes que tiver no roupeiro;

22. Ver ou rever o filme que o faz chorar e doer a barriga de tanto rir;

23. Enviar uma SMS com uma anedota para os amigos;

24. Criar a playlist mais alegre e divertida de sempre (não esquecer a música “Happy”, de Pharrell Williams);

Vive a tua Luz!

Capa Vive a Tua Luz.jpg

 

 

Inês Nunes Pimentel (www.inesnunespimentel.com) é portuguesa, mas o mundo tem sido a sua casa nos últimos anos. Depois de viver na Austrália, Singapura e Inglaterra, mora atualmente nos Emirados Árabes Unidos.

 

É coach de transformação para o corpo, mente e alma com a missão de inspirar mulheres, por todo o mundo, a tornarem-se as suas versões mais autênticas e brilhantes para que possam viver a vida dos seus sonhos.

 

A sua jornada iniciou-se quando, um dia, o Universo apagou todas as luzes para que ela não tivesse outra escolha além de acender a sua própria luz. A sofrer de uma doença autoimune que deixou o seu corpo intoxicado e dependente de comprimidos, a viver num país onde se sentia sozinha e com uma carreira que já não a inspirava, Inês percebeu que tinha de aprender a amar-se e a assumir o controlo da sua vida, da sua saúde e da sua felicidade.

 

Vive a Tua Luz é um guia que te permitirá apaixonares-te verdadeiramente por ti para que possas viver a vida dos teus sonhos. Este livro é uma partilha sincera de histórias, experiências, exercícios e mantras.

 

Com ele poderás usar o exemplo da Inês para transformar a tua vida de dentro para fora e te tornares a tua versão mais autêntica e brilhante. Numa sociedade que constantemente nos diz que temos de ser melhores, este livro lembra-te de que já és perfeita. Cada página ajudar-te-á a remover cada uma das camadas que te impede de sentir isso, para poderes finalmente conectar-te com a tua verdadeira essência e viver a tua luz única.

 

Embarca nesta jornada de autoconhecimento e aprende a:

 

• Viver por amor e a amar-te incondicionalmente;

• Libertar-te de medos e pensamentos tóxicos;

• Nutrir o teu corpo, mente e alma;

• Encontrar o teu propósito de vida;

• Descobrir a dádiva única que és para o mundo.

• Manifestar a vida dos teus sonhos e a saber que tudo é possível.

 

Tirou diversas certificações nas áreas de nutrição, saúde holística, yoga, meditação, espiritualidade, coaching e desenvolvimento pessoal. E, mais importante que tudo, tornou-se professora, comprometendo-se a partilhar tudo o que estava a aprender.

 

Hoje é uma das mais conhecidas bloggers portuguesas nesta área. Através da sua história pessoal de superação, a autora convida os leitores a olhar para si próprios, e a transformarem-se através da superação dos fracassos pessoais.

Panquecas saudáveis de amêndoa e banana!

495215c3c810ceb745e2303c33661cc6-754x394.jpeg

 

Se durante a semana, o tempo para fazer, comer e saborear o pequeno-almoço é escasso, ao fim-de-semana o caso muda de figura. Gosto de preparar esta refeição com calma e degustá-la ainda com mais calma. E acreditem, “perder” tempo com a primeira refeição, vai transformar o vosso dia por completo.

 

Para este Sábado, optei por umas fantásticas panquecas de amêndoa e banana. A receita é simples, não existe grande ciência na sua confecção, mas o resultado é simplesmente fantástico e ultra saboroso. E mais importante ainda, é que é super saudável.

 

Ingredientes:

- 2 ovos

- 1 banana

- 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa

- 1 colher de sopa de linhaça moída

 

Receita:

Juntar todos os ingredientes numa tigela, misturar tudo e depois depositar o conteúdo da receita numa frigideira antiaderente, já previamente aquecida. Com o lume baixo, depositar duas colheres de sopa de massa na frigideira.

 

Deixar cozinhar lentamente e após um minuto ou dois (dependendo da potência de cada fogão) e virar a panqueca. Depois, repetir o processo até terminarem toda massa.

 

Por último, adicionem alguns toppings às panquecas, como morangos cortados aos pedaços, frutos vermelhos, mel, iogurte grego, canela, entre outros.

 

Bom Apetite!

Paladar Zen: O melhor Crumble de Maçã de Lisboa!

29249732_1925043650839649_3011557658374176768_n.jp

29250107_1925052240838790_3406623104040960000_n.jp

29261423_10214400411356622_3592363682028797323_n.j

 

Esta semana voltei novamente ao Paladar Zen e pude deliciar-me com suculentas refeições vegetarianas. Entre as diversas opções de pratos, experimentei muamba de grão de bico e quiabo vegan, arroz integral vegan, abóbora e batata doce no forno com alecrim vegan, tofu biológico e tomate cherry grelhado vegan e lasanha de beringela vegetariano.

 

O meu prato favorito foi este último, a Lasanha Vegetariana. Muito bem confecionada e com queijo derretido, tornou-se irresistível e acabei por repetir duas vezes. Esta é umas das vantagens deste restaurante. Por um preço fixo temos acesso a um buffet com quatro a seis pratos quentes, sopa, sushi vegetariano e doze tipos de saladas.

 

À parte, temos ainda uma variedade imensa de sumos naturais e sobremesas caseiras. A especialidade da casa é o deliciosa Crumble de Maçã e sou fã confessa desta iguaria. Mesmo de barriga cheia, não da para resistir a esta sobremesa!

 

Posto isto, se visitarem este restaurante, não deixem de provar o Crumble. Não se vão arrepender! Posso mesmo afirmar que este é o melhor Crumble de Maçã de Lisboa!

 

Algarve Nature Week: 10 dias para conhecer a natureza algarvia!

RTA_PR_2018_13_cetaceos.jpg

 

A quarta edição da Algarve Nature Week começa a 13 de abril com dezenas de propostas no mar e em terra para umas miniférias repletas de natureza no sul do país. Até 22 de abril, as experiências ao ar livre estarão a preços convidativos e prometem levar «mil emoções» a quem as reservar.

 

«Uma natureza, mil emoções» é o lema do evento este ano, que pela primeira vez conta com quase 70 parceiros de animação turística e unidades de alojamento para mostrar que o Algarve é um tesouro natural que merece ser descoberto o ano inteiro. Para incentivar a visita à região de janeiro a dezembro para pedalar, escalar, caminhar, mergulhar, surfar, andar a cavalo e de burro, observar aves e cetáceos ou até fazer stand up paddle, a Algarve Nature Week propõe estas e outras experiências aos melhores preços para que turistas e residentes usufruam de todas as que conseguirem nos dez dias do evento.

 

As atividades disponíveis nesta edição podem ser consultadas e reservadas no sítio oficial do evento – www.algarvenatureweek.pt –, onde também se encontram unidades de alojamento para quem quiser uma estada completa no destino mais soalheiro da Europa. Cada hotel ou turismo em espaço rural parceiro da iniciativa apresenta também um programa ao ar livre para os hóspedes, permitindo-lhes assim pernoitar e fazer passeios organizados na natureza algarvia.

 

«O turismo de natureza tem tido um rápido crescimento global nas últimas décadas e esse é um dos motivos que justificam a aposta continuada neste produto. Devido à elevada importância biológica e paisagística do Algarve em termos europeus, regressamos com a Algarve Nature Week, a qual esperamos que venha a contribuir para o aumento das viagens motivadas pelo desejo de interagir com a natureza algarvia», afirma Desidério Silva, presidente da Região de Turismo do Algarve (RTA), entidade organizadora do evento.

 

Além do número recorde de empresas e unidades de alojamento inscritas, a grande novidade deste ano é a existência de um dia aberto em Lagos com atividades gratuitas para alunos dos 2.º e 3.º Ciclos do Ensino Básico. Ao todo, cerca de 500 crianças serão convidadas para praticar atividades desportivas ao ar livre no dia 13 de abril, numa parceria com a Direção-Geral dos Estabelecimentos Escolares, através da direção de serviços do Algarve, e com a Câmara Municipal de Lagos, a grande responsável pela dinamização dos dois espaços onde decorrerá toda a animação: a Praça do Infante e o Jardim da Constituição.

 

Mas nem só as crianças farão parte do dia aberto. Os lacobrigenses, e todos os que queiram juntar-se à iniciativa, também terão oportunidade de participar às 18h30 numa caminhada de 4,6 quilómetros até à Ponta da Piedade, um dos mais bonitos cenários para assistir ao pôr-do-sol no Algarve. Para isso, basta enviarem um e-mail de inscrição para desporto@cm-lagos.pt até 12 de abril.   

  

O dia aberto surge assim em substituição da habitual mostra de natureza da Algarve Nature Week, em que empresas de animação turística e produtores locais expunham durante três dias os seus produtos e serviços em formato de feira, dando o mote para a compra de experiências de natureza na região.

 

«Ao entrarmos na quarta edição, e depois de refletirmos sobre o caminho natural de evolução do evento, decidimos realizar um dia aberto de atividades de natureza para as crianças e para a população em geral, em vez da mostra de serviços que até aqui tinha tido lugar em Faro, Quarteira e Tavira. Mas o conceito Algarve Nature Week mantém-se: promover o melhor das áreas naturais algarvias e tudo o que é possível fazer nelas o ano inteiro, a preços muito convidativos», conclui Desidério Silva.

 

A Algarve Nature Week insere-se no âmbito da candidatura «Algarve Natural – Promoção e Valorização do Património Natural do Algarve», projeto cofinanciado pelo CRESC Algarve 2020 – Programa Operacional Regional do Algarve.

Faltam 100 dias para o Rock in Rio-Lisboa 2018!

foto.jpg

 

Faltam 100 dias para a abertura de portas da Cidade do Rock que, este ano, vai transformar a Bela Vista num verdadeiro parque temático da música! Para marcar o início deste countdown, a Vodafone – Patrocinador Oficial do Rock in Rio-Lisboa – volta a espalhar as suas guitarras gigantes por Lisboa. Amoreiras, Forças Armadas e 2ª Circular são os locais por onde as guitarras de 9 toneladas e 7 metros de altura vão passar, até chegarem à Cidade do Rock. Além de assinalarem a contagem decrescente para o festival, as icónicas guitarras da Vodafone vão ainda veicular informações úteis sobre o evento, como cartaz, passatempos e horários.

 

Para marcar a sua associação ao maior evento de música e entretenimento do mundo, a Vodafone – parceiro do Rock in Rio-Lisboa desde a primeira edição - lança também uma campanha multimeios na qual anuncia uma nova confirmação para o festival: a melhor rede de telecomunicações. Só com uma rede móvel de excelência será possível partilhar todas as emoções vividas no Parque da Bela Vista durante os quatro dias de festival. E serão, certamente, muitos os momentos para registar nesta edição, que apresenta novos espaços e conteúdos inovadores.

Stick Reparador de Lábios Barral: perfeito para proteger e cuidar de toda a família!

Barral - Stick Reparador de Lábios.png

Barral tem um novo Stick Reparador de Lábios, uma ajuda preciosa para cuidar e recuperar a saúde da pele desta zona tão delicada e constantemente sujeita a agressões no dia-a-dia! O novo Stick é o produto perfeito para o alívio rápido de lábios secos e gretados e garante uma hidratação profunda e duradoura.

 

Graças ao novo formato de aplicação fácil, podem levá-lo para todo lado, quer seja na carteira, na mochila ou no bolso! A fórmula dermatologicamente testada garante cuidados específicos de hidratação bem tolerados, para todos os tipos de pele.

 

O Stick Reparador de Lábios é o novo elemento da gama Barral DermaProtect, testada por dermatologistas, ideal para a hidratação e cuidado da pele de toda a família. 

 

Rica em ingredientes hidratantes e protetores, a gama Barral DermaProtect hidrata, repara e protege, restabelecendo o equilíbrio fisiológico da pele e protegendo-a contra os agentes agressores do meio ambiente. Esta gama foi desenvolvida a pensar na pele sensível, e por isso pode ser utilizada em pele com vermelhidão localizada, prurido, ardor cutâneo e fraca tolerância a cosméticos.

Error running style: Style code didn't finish running in a timely fashion. Possible causes: