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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Água da cascata vai correndo na ribeira e acaba no mar

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Depois de muito ouvir falar sobre o restaurante,"Água da cascata vai correndo na ribeira e acaba no mar" resolvi ir até ao local para degustar um fantástico prato de sushi e sashimi. O peixe é muito fresco, a qualidade dos ingredientes utilizados é excepcional e o resultado é divinal. Sushi de elevada qualidade, tanto o tradional como o de fusão, num local onde a decoração prima pela irreverência. Aqui sentimos-nos em casa e o espaço convida-nos a uma serão tranquilo entre amigos. Comida, conversa e gargalhas, num trendy spot em frente ao mar. O que se pode pedir mais?

 

Para além do sushi, existem ainda uma série de pratos vegetarianos que são preparados na hora e com produtos de de topo. Recomendo o mil folhas de quinoa e legumes, o torricado à portuguesa com compota de pimentos, o hamburguer vegetariano e o caril de legumes.

 

E para sobremesa? Existemtanto vegetarianas e japonesas. Eu optei pela alternativa mais saudável, como á é habitual: uma mousse de framboesa e banana com topping de cocô e cacau. Estavaelicioso, leve e não tinha açúcares adicionados. A forma perfeita de terminar uma refeição de luxo!

 

Da próxima vez que voltar ao restaurante, vou experimentar o Mil folhas de Quinoa e legumes, fiquei com muita vontade de provar este prato vegetariano, assim como as outras delícias que vi no menú. Sem dúvida um local a visitar vezes sem conta.

O restaurante fica do lado mar da estação de S.Pedro do Estoril e tem bastante estacionamento à volta. Recomendo o local para um jantar a dois ou para um animado convívio entre amigos. 

 
Contactos: 
 
 
Água da cascata vai correndo na ribeira e acaba no mar
Morada: Rua 9 de abril, 21.
Telf.: 21 468 37 36 
Instagram: @agua_da_cascata

AM Therapies - Reabilitação e Performance

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Depois de um longo período entre treinos e provas, sem grande preocupação com tratamentos de recuperação, eis que o meu corpo deu alguns sinais de alerta: dores e fadiga muscular. Apesar de ter uma boa alimentação e de apostar em 8 horas de descanso diário, há uma série de cuidados que não devemos descuidar e entre eles, está a massagem terapêutica e desportiva.

 

Posto isto, aconselhei-me com alguns amigos e atletas e procurei um bom profissional nesta área, nomeadamente a AM Therapies - Reabilitação e Performance, que está localizada na Parede, concelho de Cascais.

 

Marquei a minha consulta, dirigi-me ao local e após um breve check up inicial, decidi que iria realizar três sessões de tratamento, sendo que a primeira foi a mais especifica para a zona mais afetada: pernas e gémeos. Foi efetuada uma punção seca em síndromes miofasciais e posteriormente, uma massagem terapêutica. 

 

A experiência foi muito positiva e após uma semana e meia do tratamento, já voltei a correr sem dores. As minhas pernas e gémeos voltaram ao normal, estou sem inchaços e não tenho qualquer desconforto ao realizar os meus treinos.

 

Para além disso, tenho de ressalvar que fiz uma breve massagem na zona lombar onde estava com muitas dores devido a uma queda em prova, e as dores desapareceram por completo.

 

Por isso, já sabem. Oiçam o vosso corpo, não negligenciem os alertas e recorram sempre a bons profissionais. Da minha parte, vou continuar a apostar em bons tratamentos para puder continuar a fazer o que mais gosto: treinar! 

 

Se precisarem de algum apoio para manter o corpo em equilíbrio, aumentar o rendimento e a qualidade de vida, não hesitem em contactar a AM Therapies - Reabilitação e Performance.

 

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Morada: Rua Dr. Francisco Sá Carneiro, 109 R/C, Parede, Lisboa, Portugal

Telefone: 919 098 056

 

 

Fhit Unit: treinos à beira-mar!

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Agora que o bom tempo chegou, não há nada melhor do que treina ao livre. E se pudermos juntar a isso, uma boa dose de vitamina D e um cheiro a cheira-mar, torna-se simplesmente perfeito.

 

Por isso, sempre que posso, marco preseça nos treinos da Fhit Unit que decorrem aos fins-de-semana na Praia de Carcavelos. São gratuitos, têm a duração de uma hora e aliam o exercício físico ao convívio e boa disposião.

 

Convido-vos a experimentar um destes treinos. Para tal, basta inscreverem-se neste link!

Ranger Race: 8 km de pura adrenalina!

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Mais um grande fim-de-semana de intensa atividade física com uma excelente prova de obstáculos: a Ranger Race, em Leiria. Ao longo de um percurso de mais de 8km, passei por diversos obstáculos naturais e não só, como fardos de palha, pneus, redes, arame farpado, labirintos, rampas, cordas, águas geladas, túneis, fios elétricos, trincheiras e chamas! Foi uma grande aventura que culminou com um animado convívio entre todos os atletas presentes no local. Um evento a repetir! 

Ohana By Naz: Restaurante Vegetariano!

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Lisboa tem um novo restaurante vegetariano e está mais do que aprovado! Situado em pleno Parque das Nações, o Ohana by Naz disponibiliza um buffet vegetariano por apenas oito euros, das 12h00 às 15 horas, cinco dias por semana. Para além de saladas, sopas e salgados, há pratos e petiscos como torradas como caril com seitan, cogumelos e pimento, hummus de grão-de-bico e pesto quinoa com cenoura ralada, arroz chinês com soja e vegetais, batata doce, crepes de vegetais e mozarela, noodles de curgete, entre muitas outras opções.

 

Aos Domingos, o restaurante tem outra oferta: quatro opções de brunch por apenas dez euros. O meu favorito é o menu Fit, que inclui papas de aveia com fruta e frutos secos, torrada com abacate e um smoothie verde. Mas existe ainda o Veggie Burguer, que dá direito a um hambúrguer vegetariano com queijo vegan, cogumelos e batata doce frita, além de um sumo de maçã; menu Tex Mex que contempla uma omelete mexicana com feijão em tomate, salsicha vegan com batata frita, uma fatia de pão integral e um sumo de laranja, e o menu Clube que faculta uma sandes com queijo, tomate, alface, ovo e seitan com batatas fritas, além de um sumo de cenoura e de uma salada de frutas. Todos são acompanhados de um chá ou café.

 

Morada:

Alameda dos Oceanos, 41A/B, Loja F (Parque das Nações). 21 607 7678. Seg-Sex 12.00-20.00. Dom 10.00-17.00.

Cascais Trail Experience 2017

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A empresa We Run e a Camara Municipal de Cascais, irão organizar a 30 de Abril de 2017 pelas 9:00 horas o Cascais Trail Experience 2017 na vila de Cascais, Cascais Trail Experience 2017 é uma prova de Trail Running, corrida pedestre em Natureza, com quatro provas,Ultra Trail (CTE) K40+, Trail Longo (TL) K20+ , Trail Curto (TC) K10+ e Caminhada de 10Km, com o mínimo de percurso.

 

O Circuito Lisboa Trail by BUFF é constituído por 4 eventos: 2º Trilhos de Bellas (26.03), Cascais Trail Experience 2017 (30.04), 15ª Corrida do Mirante (10/11.06) e 1º Trail LX Monsanto (02.07). Cada um contará no mínimo com duas distâncias, todas as provas pertencentes ao circuito terão uma caminhada ou corrida conforme a preparação do atleta com a distância entre 8 a 12 km e um Trail com a distância entre os 20 a 25 km.

 

No final do Circuito, será considerado vencedor o atleta com menor tempo na soma das provas, o Vencedor Masculino e Feminino ganhará uma presença no EPIC BUFF em Espanha de 6 a 8 de julho de 2017. Será ainda sorteada uma participação entre todos os inscritos no Circuito. Além disto o Circuito terá como padrinho, Dean Karnazes.

Novos modelos de ténis da Merrell

MRLW-J37762-050916-S17-032.DEXTERITY.PVP.89.90€.

MRLW-J35514-032015-S16-032.SIREN EDGE.PVP.94.90€

MRLW-J37758-050516-S17-032.TRAIL CRUSHER.PVP.74.90

 

 

 

 

MRLW-J37456-052616-S17-032.SIREN SPORT Q2.PVP.109.

 

 

 

 

Meninas, a Merrell tem novidades fantásticas a nível de calçado para o público feminino, ora vejam...

 

Especialmente criado para a audiência feminina, o novo modelo Siren Q2 Sport da tem em conta a especificidade anatómica das mulheres e introduz a tecnologia QForm2 que oferece através da palmilha um suporte exclusivo, amortecimento e posicionamento correto ao andar. Já oSiren Edge, de regresso nesta estação, é ideal para quem procura um design mais arrojado graças às gáspeas com impressão 3D.

 

No registo trail-running, destaca-se ainda o modelo Dexterity que é uma ótima opção para corrida dinâmica, de obstáculos e em terrenos lamacentos e desnivelados. Para as amantes do treino intenso em corrida, a linha Trail Crusher é também uma grande aliada com boas propostas de híbridos para usar na cidade ou fora dela.

Eat 4 Fit: O novo hambúrguer de atum grelhado!

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Hoje experimentei a grande novidade do Eat 4 Fit: o Ho Tuna, que consiste num fantástico atum grelhado servido em pão de cenoura com cebola caramelizada, courgette e molho de soja, coentros e gengibre.

 

O peixe estava confeccionado no ponto, o que no caso do atum é algo bastante complicado de alcançar, e o os sabores conjugavam-se na perfeição. Uma verdadeira tentação...mas saudável! 

 

A sangria FIT também é uma agradável surpresa. Confeccionada com somersby e frutos silvestres, é fresca e muito saborosa. 

 

Para quem ainda não conhece, o Eat 4 Fit está localizado no Oeiras Parque e o conceito do restaurante indice numa alimentação saudável mas muito saborosa. Um combinação de fast food colorido, saboroso e sem pesos na consciência. 

 

 

Bagels & Co. Lisboa

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Tenho uma excelente notícia para os fãs de Bagels: existe um novo espaço em Lisboa dedicado à venda de Bagels. Intitulado Bagels & Co., está localizado em Sete Rios (mesmo ao lado da estação de metro) e tem uma ementa com dez combinações possíveis.

 

Existem quatro variedades de Bagels - simples, com sementes, passas e canela ou azeitonas e orégãos - e eu optei pelo mais saudável de todos, o de sementes. Para o recheio escolhi salmão fumado, queijo creme, cebolinho e abacate. Tal como se prevê pela descrição, estava fabuloso. Para acompanhar, pedi um sumo natural e uma sopa de legumes. Um almoço saúdavel e a um preço bastante económico. 

 

Se ficaram curiosos, adianto já que há muitas opções para almoços e lanches. Existem bagels com carne, como é o caso do de porco desfiado, o prego especial, o frango asiático, e também de peixe, como o salmão fumado e o atum. Há ainda alternativas vegetarianas, como o de maçã e queijo e o de hambúrgueres de lentilhas.

 

Para além destas combinações, podemos comprar bagels simples por 80 cêntimos e recheá-los em casa. Perfeito, não é? Experimentem e digam-me o que acharam. 

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