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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Sushiway Fusion Experience: Sushi para a passagem de ano!

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Ainda não sabem o que comer na passagem de ano? E que tal descompliciar e encomendar sushi? É só fazer uma encomenda, ir ao restauarnte e levar o menu até casa. Fácil, saboroso e do agrado de todos.

 

Quanto ao restaurante não há que enganar: Sushiway Fusion Experience. No dia 31 o espaço estar abertos das 14.00h até as 20.00h, apenas para pedidos de takeaway.

 

Para efetuarem já a encomenda basta contactar o espaço via telefone (21 457 14 28) das 12.00h ate as 14.30 e das 18.30 ate as 23.00h nos dias de semana. Bom apetite! :)

 

 

Alenquer XMas Trail: 22 km!

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O último trail de 2016 foi sem dúvida o mais difícil do ano. 22 km com muitas subidas e descidas acentuadas que percorri num total de 3h15. Não foi o tempo mais brilhante mas foi o possível.

 

Em termos de percurso a prova foi fantástica e bastante diversificada, sendo que tanto percorremos escadinhas e ruelas da parte histórica de Alenquer, como trilho das florestas e encostas que rodeiam a vila. Existiam ainda obstáculos naturais ao longo do percurso que se conseguiam facilmente ultrapassar com ajuda de cordas.

 

A prova estava muito bem organizada, sendo impossivel alguém perder-se pois existiam inúmeros voluntários ao longo do percurso e os trilhos em si estavam muito bem assinalados. 

 

O convívio entre participantes e voluntários foi sempre muito saudável, sendo por isso, uma prova que ficou-me na memória e que vou querer repetir para o próximo ano. De salientar ainda o fantástico presépio de Alenquer que se avistava do alto da encosta. já no final da prova.

Ericeira Trail Run 2016

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Numa manhã de muito frio desloquei-me até à reserva mundial do Surf, nomeadamenta, à Ericeira, para participar em mais uma prova, o Ericeira Train Run.

 

Ao longo de 20km, percorri trilhos na praia, foz de rios, zonas urbanas e ainda a zona que se conhece como saloia. Subidas e descidas muito inclinadas que compensaram pela vista incrível sob as falésias.

 

Consegui alcançar a meta em 2:17 mas espero, em breve,reduzir este tempo. Até lá, é continuar a treinar! :) 

Canha volta ao Trail para segunda edição

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A paisagem das imediações de Canha vai encher-se de cor no próximo dia 5 de Março para a segunda edição desta prova, que no ano passado trouxe à vila cerca de quatro centenas de participantes. Na segunda edição do Trail Running, os Trilhos de Canha vão ser calcorreados a pé, correndo ou andando.

 

Este ano o percurso será mais técnico, aproveitando as veredas que as ovelhas e vacas fazem nas propriedades que existem em Canha e também as margens da ribeira que proporcionaram momentos de adrenalina e grandes fotos. A Eco-Caminhada está aberta à participação de pessoas de todas as idades.

 

Para participar no II Trail Running Canha deve realizar a sua inscrição no site www.acorrer.pt. Mais informações através dos contactos 91 757 67 82, 21 232 76 00 ou desporto@mun-montijo.pt. Pode, ainda, consultar o site da prova.

A casinha do Pão: bolos para o Natal e para o Ano Novo!

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O Natal a chegar e sem tempo para cozinhar? Não se preocupem, há solução. Façam a vossa encomenda na Casinha do Pão e dediquem-se ao convívio entre família assim como à degustação da melhor doçaria convencional portuguesa.

 

Ressalvo que o Bolo Rainha da Casinha do Pão é simplesmente DELICIOSO! E não sou só eu a pensar isso! A loja ganhou a Medalha de Prata com o Bolo Rainha, no Concurso Nacional de Bolo Rei Tradicional Português! 

 

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Estão à espera do quê? Façam já a vossa encomenda! :) 

Roupa feminina e confortável para o ginásio

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Hoje em dia já não há desculpas para não estarmos bonitas, femininas e confortáveis no ginásio. Esqueçam as t-shirts promocionais e as calças largas de há uns anos atrás. Agora há melhores opções e a um preço bastante acessivel.

 

Eu, pessoalmente, gosto de mimar-me com algumas peças ao longo do ano pois sinto que faz a diferença. Quando sinto que esou bonita, sinto também que estou com mais energia e com vontade de treinar. Por isso, acho que vale apena investir em material desportivo. Quanto a marcas, gosto de muitas, mas uma das minhas favoritas é a Patuá

 

Os modelos da Patuá são criados pensando na elegância, no conforto, na versatilidade (com poucas peças, poderá produzir vários conjuntos diferentes) e na qualidade da matéria-prima.

 

A nova coleção da marca foi apresentada no Portugal FIT e é simplesmente maravilhosa. Os padrões são deslumbrantes e a qualidade é a mesma de sempre, ou seja, é excelente! Recomendo!

Snacks saudáveis para o dia-a-dia

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O Natal está quase ai (e as comidinhas boas e calóricas também) mas o estilo de vida saudável não pára por causa disso. Óbvio que os jantares inerentes à quadra festiva aumentam mas não há motivos para falhar nas restantes refeições. Está certo que para mim não me custa comer saudável pois gosto mesmo do que como, mas tenho a certeza que, vocês também vão gostar, se começarem por incorporar alguns hábitos saudáveis no dia-a-dia.

 

 

Deixo aqui uma breve sugestão de snack saudáveis que podem comer ao longo do dia sem comprometer a dieta:

 

- Caju

- Chocolate 90% e 99% negro 

- Muesli sem açúcar

- Gengibre cristalizado

 

Comprei estes produtos na minha loja favorita, a Glood, onde podem fazer as vossas compras online ou nos estabelecimentos físicos existentes. Aqui podem encontrar podutos de todo o mundo, desde as coisas mais simples às mais complexas.

 

Esta pequena lista de snakcs que vos apresentei é das minhas preferidas pois por ser muita prática e fácil de transportar, assim como extremamente saborosa, torna-se perfeita para degustar entre as refeições, quer seja a meio da manhã ou a meio da tarde. 

Dama de Copas: os melhores soutiens de desporto!

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Todas as mulheres que praticam desporto e que participam em corridas devem compreender um dos meus maiores dilemas: que soutien usar? Apesar do problema parecer ser simples, a soluçãos nem sempre é fácil. Os soutiens que parecem perfeitos quando os compramos e experimentamos na lokja, depois no dia da prova apresentam mil e um defeitos. Ora porque magoam o peito, ora porque vão ficando muito largos e temos que os estar sempre a puxar, ora porque não "prendem" o peito e este "salta".

 

No meu caso, procuro um soutien com um material de boa qualidade, que não magoe o peito e suporte o seu peso e que tenha uma boa capacidade de adaptação a diversas temperaturas e situações (súor, chuva, etc).

E quando estava quase a desistir de encontrara "o" soutien da minha vida, eis que me falaram da Dama de Copas

 

Para quem não sabe, a Dama de Copas é uma loja especializada em Bra Fitting e consultoria de lingerie, onde com ajuda de uma consultora, descobrimos qual o tamanho e modelo certos de soutien para as características do nosso peito, tendo também em conta, o tipo de corpo e roupa que utilizamos. Esta marca, para além dos tradicionais modelos de soutien, apresenta ainda um gama direccionada para o desporto que é simplesmente PERFEITA. O corte ajusta-se perfeitamente ao nosso corpo, o material é leve mas mantem o peito bem seguro. É tão confortável que até consigo correr mais rápido pois não tenho quaisquer preocupações com o peito. Está seguro, está confortável, está ok. 

 

E o melhor de tudo é que os modelos são lindos de morrer. As cores são femininas, os cortes beneficiam a silhueta da mulher e o material é de excelente qualidade. Por mim teria comprado o todos os modelos em todas as cores mas optei por um em fundo preto e com toques cor-de-rosa.

 

Se quiserem experimenar estes soutienes basta dirigirem-se às lojas da Dama de Copas, que estão localizadas no Saldanha e na Baixa de Lisboa, na Baixa do Porto e em Madrid no Bairro Salamanca. O aconselhamento é gratuito por isso, aproveitem! Eu, por exemplo, descobri que andava a usar um número de soutien errado há anos. Afinal, deveria usar um tamanho abaixo e duas copas assim. Só com esta alteração consegui alterar a imagem por completo. O peito parece muito mais firme e a silhueta mais esculpida. 

 

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Mais informações sobre o Sports Bra:

O Sports Bra encapsula cada mama de maneira individual, controla o movimento do peito até 83% sem esmagar o peito, garantindo sempre um formato redondo ao peito. O clip de alças racer back permite cruzar as alças para obter uma sustentação extra, e também permitir movimentos dos braços. As alças, largas e acolchoadas, não se cravam nos ombros e ao invés disso proporcionam conforto em todos os movimentos, assim como os colchetes nas costas que são forrados para evitar lesões nas costas. Este soutien desportivo encontra-se disponível nos tamanhos 28 DD-H; 30 D-H; 32 C-J; 34 B-J; 36 B-HH; 38 B-H; 40 D-GG. Uma sustentação máxima, sempre no tamanho certo!

Lourenço Obstacle Course Sesimbra

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Participei novamente numa prova de obstáculos mas desta vez com uma componente solidária: ajudar o Lourenço, um menino, nascido a 27-04-2016, que necessita de tratamentos dispendiosos devido a ter nascido com Trissomia 21.


A prova, que decorreu entre a praia e o Castelo de Sesimbra, foi realizada em equipas de 4 elementos e contou com mais de 26 obstáculos e uma corrida de 10 km.

 

Um dia fantástico, brindado com um sol radioso, onde mais uma vez, foi possível aliar o desporto à amizade, e o espirito de equipa a um o objetivo solidário.

 

Parabéns ao BOOT CAMP SESIMBRA que organizou toda a prova na perfeição. 

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