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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

8ª edição da Corrida do Aeroporto

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No próximo dia 16 de Outubro, Domingo, vai decorrer mais uma corrida de 10 km em Lisboa, nomeadamente a 8ª edição da Corrida do Aeroporto, organizada pelo Clube Ana Lisboa.

 

Para além da prova dos 10 km para maiores de 18 anos vai ainda decorrer uma corrida em paralelo para crianças dos 5 aos 13 anos. As inscrições já estão abertas e podem ser feitas no site oficial do evento.

 

Informações:

 

Prova: 8ª edição da Corrida do Aeroporto

Dia: 16 de outubro 2016

Partida: 10h00

Local: Terminal de Carga do Aeroporto de Lisboa

Valor das Inscrições: De 3 a 16 de outubro: €10,00

 

 

Como chegar:

Local: Avenida Santos e Castro | Terminal de Carga do Aeroporto de Lisboa.

Coordenadas GPS: latitude 38° 46'11, 11aN | longitude 9° 8' 46.36aO

Estacionamento: no dia da Corrida do Aeroporto, o estacionamento no Terminal de Carga do Aeroporto de Lisboa será gratuito, estando limitado ao número de lugares disponíveis. A saída do recinto ficará condicionada até ao término da prova (cerca das 12h00).

Metro: estação mais próxima do Terminal de Carga do Aeroporto de Lisboa: Quinta das Conchas.

Carris: paragem mais próxima do Terminal de Carga do Aeroporto de Lisboa: Alta de Lisboa - Quinta das Conchas.

OCR Portugal Lab: o primeiro ginásio de corrida de obstáculos de Portugal!

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Rastejar, correr, saltar, escalar e nadar para superar paredes, lagoas, túneis, redes de escalada, rios e poças de lama. Do que estou eu a falar, perguntam vocês? De uma prova de corrida de obstáculos.

 

Depois de um crescimento dramático por todo o mundo, onde organizações internacionais como a Spartan Race e a Tough Mudder atrairam centenas de milhares de entusiastas por ano, eis que este fenómeno chegou a Portugal com uma mão cheia de eventos disponíveis aos interessados em aventura, diversão e verdadeiros desafios físicos. 

 

As corridas de obstáculos consistem na corrida de uma dada distância, entre 5 a 21km (ou mais), superando, ao mesmo tempo, vários desafios físicos e mentais.

 

E como é que se treina para provas deste género? Bem, se até agora, a única solução era treinar "na rua" e tentar simular alguns obstáculos de forma "artesanal", eis que agora surgiu o primeiro ginásio de corrida de obstáculos de Portugal: o OCR Portugal Lab

 

Com cerca de 350 metros quadrados, este espaço tem oito pistas com 30 obstáculos. Entre eles estão os monkey bars, barras, argolas, cordas, uma zona para rastejar, barreiras, pista de pneus e fardos de palha para escalar.

 

No Lab podemos treinar de forma livre e/ou participar em aulas de grupo, nomeadamente as de Spartan SGX, onde são dados treinos específicos para se ganhar forma, força e técnica para as corridas de obstáculos, e as as de treino funcional. 

 

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Localizado em São Domingos de Rana, o OCR Portugal Lab está aberto das 7h00 às 21h00 e tem um custo mensal de 50 euros (livre trânsito). Para mais informações, cliquem aqui.

 

BioRace Challenge

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Os percursos pedestres e cicláveis do BioRia e o Baixo Vouga Lagunar, Estarreja, foram o palco, no passado dia 24 de Setembro, da BioRace Challenge, uma prova onde, cerca de 1400 participantes, tiveram de superar vários obstáculos, com diferentes níveis de dificuldade.

 

Os 10 km percorridos foram árduos mas compensaram pelas  belíssimas paisagens da zona do Baixo Vouga Lagunar, mais propriamente os Percursos BioRia. Em pleno contacto com a natureza, os obstáculos que se encontravam de 500 em 500 metros, foram sendo ultrapassados, muito em graças ao espírito de equipa e entreajuda que se fez sentir desde o início da prova. 

 

Saltar, transpor fardos de palha, paliças e pneus, atravessar rolos de madeira e manilhas, rastejar na lama, atravessar lombas, transportar troncos de árvores, foram alguns dos obstáculos da prova, sendo que existiam exercícios alternativos para continuar na corrida.

 

Uma prova difícil mas muito divertida que certamente irei repetir no próximo ano.

Tamagoshi Food Fusion: Best Sushi Restaurant in Parede!

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O melhor restaurante de sushi de Cascais, sobretudo para quem gosta de sushi de fusão e de criações originais, é sem dúvida alguma o Tamagoshi Food Fusion. Nome peculiar para um espaço de tão boa qualidade, mas que por si só já revela a simpatia e amabilidade inerente ao staff presente. 

 

O peixe é de topo e sempre fresco! Há uma grande variedade de rolos, numa boa mistura entre o tradicional e a fusão, e alguns pratos quentes bem confeccionados. O sushi clássico é bem cortado e preparado, e muito bem apresentado. Os sabores são divinais e nem é possivel explicar tamanha qualidade por palavras....só mesmo experimentando.

 

Por ser muito concorrido, convém reservar mesa com alguma antecedência. Recomendo ainda que vão ao espaço com tempo para puderem degustar o sushi com toda a tranquilidade do mundo. 

 

Preço médio: 30€ 

Informações e contactos:
Rua Dr. Francisco Sá Carneiro nº 61 | 2775-196 Parede | 911 812 072

Os melhores ténis para praticar Trail

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A prática de corrida, como vocês sabem, pode ocorrer em diversos tipos de terrenos: em estrada, em empedrado, na areia, no parque, em áreas com pedras soltas, em terra batida, em áreas com matéria orgânica seca ou húmida, num bosque ou em trilhos. E por isso mesmo, devemos adequar cada calçado à situação em que nos encontramos. No meu casao, em que pretendo experementar o trail, tive em conta as seguintes condicionantes:

 

 

1. A Sola

A sola é talvez uns dos fatores que mais contribuem para diferenciar e categorizar o calçado de corrida. Os sapatos para trail possuem uma sola mais agressiva que a sola dos sapatos de estrada. Isto porque quanto maior for a dureza e tecnicidade do terreno, maior terá que ser a firmeza e agressividade da sola, de forma a melhorar a estabilidade e tração.

 

 

2. Sola Intermédia

Na sola intermédia, alguns modelos mais técnicos incorporam placas em termoplástico para proteger o corredor das irregularidades do terreno e para aumentar a estabilidade. Desta forma reduz-se a quantidade de material usado na sola, aproximando o centro de gravidade do sapato ao solo.

 

 

3. Caixa de dedos

Esta é protegida com tecido ou borracha, para que em trilhos mais acidentados ou com pedras, os dedos sofram o mínimo impacto, além de melhorar a durabilidade dos sapatos.

 

 

4. Impermeabilidade

A questão da impermeabilidade é extremamente importante no caso de virmos a correr em locais com poças de água, ou lama. Aconselho-vos a procurar calçado que possua membranas impermeáveis, como por exemplo o Gore-tex® ou o Sympatex.

 

 

5. Estabilidade

Tal como os sapatos de estrada, os sapatos para uso em trail/montanha destinam-se a tipos de corredores diferentes, cujos pés se comportam de forma diferente em corrida. Existem sapatos para pronadores, supinadores ou corredores neutros.

 

 

6. Acomodação

É de extrema importância que o pé possua espaço dentro dos sapatos. Por isso, recomendo que experimentem os sapatos ao final do dia e que deixem uma folga igual à largura da unha do dedo polegar entre o final do dedo mais longo e o início dos sapatos. Eu normalmente, compro sempre um tamanho acima do meu tamanho normal.

 

 

Existem inúmeras lojas onde podem adquiri este género de calçado mas eu confio a 100% na Spartoo.pt e foi lá que comprei os meus ténis favoritos. São confortáveis e perfeitos para este género de provas.

Deixo-vos algumas sugestões de modelos:

 

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Rock 'n' Roll Lisboa Meia Maratona 2016

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O dia 2 de Outtubro de 2016 vai ficar para sempre na minha memória pois foi o dia em que fiz, pela primeira vez, 21 km. Uma vitória pessoal que consegui graças a um espirito de equipa fantástico e a muita força de vontade. O corpo alcança o que a mente acredita e é esse o "truque" para concretizarmos os nossos objectivos. Não se esqueçam: "A run begins the moment you forget you are running..."! :)

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