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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Os melhores ténis para praticar Trail

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A prática de corrida, como vocês sabem, pode ocorrer em diversos tipos de terrenos: em estrada, em empedrado, na areia, no parque, em áreas com pedras soltas, em terra batida, em áreas com matéria orgânica seca ou húmida, num bosque ou em trilhos. E por isso mesmo, devemos adequar cada calçado à situação em que nos encontramos. No meu casao, em que pretendo experementar o trail, tive em conta as seguintes condicionantes:

 

 

1. A Sola

A sola é talvez uns dos fatores que mais contribuem para diferenciar e categorizar o calçado de corrida. Os sapatos para trail possuem uma sola mais agressiva que a sola dos sapatos de estrada. Isto porque quanto maior for a dureza e tecnicidade do terreno, maior terá que ser a firmeza e agressividade da sola, de forma a melhorar a estabilidade e tração.

 

 

2. Sola Intermédia

Na sola intermédia, alguns modelos mais técnicos incorporam placas em termoplástico para proteger o corredor das irregularidades do terreno e para aumentar a estabilidade. Desta forma reduz-se a quantidade de material usado na sola, aproximando o centro de gravidade do sapato ao solo.

 

 

3. Caixa de dedos

Esta é protegida com tecido ou borracha, para que em trilhos mais acidentados ou com pedras, os dedos sofram o mínimo impacto, além de melhorar a durabilidade dos sapatos.

 

 

4. Impermeabilidade

A questão da impermeabilidade é extremamente importante no caso de virmos a correr em locais com poças de água, ou lama. Aconselho-vos a procurar calçado que possua membranas impermeáveis, como por exemplo o Gore-tex® ou o Sympatex.

 

 

5. Estabilidade

Tal como os sapatos de estrada, os sapatos para uso em trail/montanha destinam-se a tipos de corredores diferentes, cujos pés se comportam de forma diferente em corrida. Existem sapatos para pronadores, supinadores ou corredores neutros.

 

 

6. Acomodação

É de extrema importância que o pé possua espaço dentro dos sapatos. Por isso, recomendo que experimentem os sapatos ao final do dia e que deixem uma folga igual à largura da unha do dedo polegar entre o final do dedo mais longo e o início dos sapatos. Eu normalmente, compro sempre um tamanho acima do meu tamanho normal.

 

 

Existem inúmeras lojas onde podem adquiri este género de calçado mas eu confio a 100% na Spartoo.pt e foi lá que comprei os meus ténis favoritos. São confortáveis e perfeitos para este género de provas.

Deixo-vos algumas sugestões de modelos:

 

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Salomon-X-ULTRA-PRIME-3365252_350_A.jpg

Salomon-SPEEDCROSS-VARIO-WOMAN-1234059_350_A.jpg

 

Rock 'n' Roll Lisboa Meia Maratona 2016

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O dia 2 de Outtubro de 2016 vai ficar para sempre na minha memória pois foi o dia em que fiz, pela primeira vez, 21 km. Uma vitória pessoal que consegui graças a um espirito de equipa fantástico e a muita força de vontade. O corpo alcança o que a mente acredita e é esse o "truque" para concretizarmos os nossos objectivos. Não se esqueçam: "A run begins the moment you forget you are running..."! :)