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Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Panquecas de aveia e proteina

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Adoro fazer panquecas saudáveis e proteicas para o pequeno-almoço e por isso deixo aqui a receita desta fantástica refeição para quem quiser iniciar o dia da melhor forma possível. É ainda perfeito para pré-treino e por isso, antes de ir para o Fitness Hut, delicio-me sempre com esta refeição. Não há nada melhor do que nos munirmos com hidratos e proteinas antes de praticar exercicio físico. 

 

Ingredientes:

3 colheres sopa de aveia Iswari

2 colheres de sopa de farinha Iswari

100ml de claras de ovo

1 gema

1/2 caneca de água quente 

 

Receita:

Misturar todos os ingredientes numa tigela e mexer bem. Posteriormente, numa frigideira  anti aderente, colocar um fio de óleo de coco e distribuir a massa uniformemente. Deixar cozinhar 1 minuto em lume de brando de cada lado. No final, adicionar fruta fresca, quark e frutos secos como toppings.

Fitness Hut: Abertura Alexandre Herculano

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O Fitness Hut, primeira cadeia de ginásios premium low-cost, inaugurou na passada semana, o seu 15º Fitness Hut; na Rua Alexandre Herculano, 2, Santo António, Lisboa, na antiga oficina de pneus de Santa Marta.

 

O ginásio dispõe das pioneiras Aulas Virtuais e oferece aos sócios as melhores condições, com espaços específicos para cada tipo de treino, espaço cardio-fitness, resistência, musculação, treino funcional, combate, sprint e stretch. Ao som de um DJ set, com grande variedade de aulas e preços únicos, a partir de 5,50€ por semana já não há desculpa para não treinar antes, depois ou até pelo meio de um dia de trabalho! Oferece também wi-fi grátis no clube para que possa usufruir dos seus gadgets.