Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Saltos de Cristal

Saltos de Cristal

Receita de Granola Caseira

1.jpg

A granola é composta por uma grande variedade de grãos e outros elementos, como cereais (cevada, aveia, farelo e gérmen de trigo, flocos de milho, linhaça) e frutos secos, trazendo por isso, muitos benefícios, nomeadamente, o equilíbrio do organismo e a regulação da flora intestinal. Saudável e saborosa, pode ser consumida com leite, iogurte, ou qualquer outro acompanhamento. Já estão rendidos à granola? Deixo-vos aqui uma receita simples e rápida de fazer.

Ingredientes:

- 100gr flocos de aveia (Podem comprar no site da Myprotein e utilizar o código CRISTAL10 para obter um desconto de 10%)
- 50gr trigo sarraceno
- 35gr quinoa
- 20gr sementes de Sésamo
- 10gr sementes de girassol
- 10gr sementes de abóbora
- 100gr mel
- Canela
- Cacau magro em pó
- Frutos vermelhos (morangos, framboesas, etc)
- Frutos secos (láscas de coco, caju, amendoim, etc)

Receita:

Misturar tudo numa tigela grande e deois dispor num tabuleiro com papel vegetal. Levar ao forno a 200 graus por cerca de 12/15min. De 2 em 2 minutos verificar o preparo e misturar todos os ingredientes para não queimar. Depois é só comer com iogurte, leite de soja, quark....ou simplesmente ao natural. Bom Apetite!

A Salsa tem os jeans perfeitos

unnamed.jpg

 

A Salsa, a marca portuguesa de denim, surpreende com a sua nova campanha de comunicação que tem como protagonistas Jessica Athayde, Nelson Évora, Pedro Lima, Carolina Torres, João Manzarra e Helena Isabel. Fotografada por Frederico Martins, a campanha “A Salsa tem os jeans perfeitos”, apresenta os best sellers da Marca e reforça também a comunicação dos seus produtos mais técnicos e inovadores. Adoro!

Receita de gelado light de morango

1.JPG

Está calor e o corpo pede coisas frescas e saborosas, mais precisamente, gelados! No entanto, estes não têm de ser bombas calóricas. Há opções muito saudáveis. Ora tomem nota.

Ingredientes:

- 50 gr de morangos congelados
- 200 ml de leite de soja light
- 15 gr de proteina de morango (Podem comprar no site da Myprotein e utilizar o código CRISTAL10 para obter um desconto de 10%)
- 1 colher de café goma xantana

Receita:

Adicionar todos os ingredientes na liquificadora e misturar por 8 minutos até ganhar consistência. Depois, basta colocar num prato e adicionar alguns toppings. Recomendo o Mysirup de chocolate e uma folha de salsa. O resultado é delicioso.

Passatempo «Canon»

1.jpg

Com o aproximar das férias de Verão torna-se urgente arranjar uma máquina fotografica, capaz de registar todos os momentos de felicidade entre família e amigos. A pensar em vocês, tenho uma fantástica máquina da Canon para oferecer. Participar no passatempo é muito simples, basta seguir os passos abaixo mencionados:

- Ser seguidor do blog Saltos decristal: http://saltosdecristal.blogs.sapo.pt/

- Carregar em 'gosto' na página de facebook Saltos de Cristal: https://www.facebook.com/SaltosdeCristal

- Comentar este post com a palavra “participei”

Podem participar até à meia-noite de dia 28 de Maio. O sorteio será feito aleatoriamente através do sistema random.org e os resultados vão ser revelados a 29 de Maio. Boa Sorte!

Como perder e tonificar a barriga

exercícios-para-perder-barriga.jpg

 

Não há grandes segredos. Para perder gordura na zona da barriga e aumentar a massa muscular há que adotar uma boa alimentação e aumentar o exercício físico. Para além da tão aclamada corrida é importante fazer exercícios abdominais pois eles ajudam a fortalecer essa zona, melhorando a aparência da barriga. Existem ainda alguns truques que podemos incorporar no nosso dia-a-dia e que prometem fazer a diferença:

- Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas
- Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia
- Aumentar o cosumo de carne branca, peixe, legumes e frutos secos
- Comer 2 peças de frutas por dia
- Reduzir a ingestão do sal e optar por ervas aromáticas 
- Tomar 1 copo de água morna com limão em jejum
- Praticar exercício físico
- Ingerir proteina isolada após o treino (Podem comprar no site da Myprotein e utilizar o código CRISTAL10 para obter um desconto de 10%).

 

Truque para obter saladas perfeitas

Novas embalagens Molhos_p.jpg

 

Compostos por ingredientes ricos em nutrientes e proteínas, os molhos da marca Florette são  ideais para tornar as refeições subtilmente mais saborosas. O César é indicado para receitas que têm por base a Dieta Mediterrânica. O Gourmet, de vinagrete com mostarda e especiarias, é leve e ideal para quem aprecia uma salada bem temperada. Já o molho Yogurt distingue-se por ser cremoso e fresco, e por fim o  Modena & Mel, feito a partir de vinagre balsámico, tem um aroma mais doce .